Naturalnie. Bez sterydow, dieta na mase, 700gramow weglowodanow w diecie, 200gramow białka, 110gramow tluszczu, w ciagu doby. Doprowadzi ci cukrzycy typu2? Wiecie dlaczego to piszę tutaj? BO ŻADNA KOŁCZINGOWA KURWA NIE CHCE ODPOWIEDZIEC NA TO PYTANIE!!!
2
6
wpisz sobie w google „sekrety bycia fit według testo” a jak nie to idź czytać galę albo grać w simsy
Mordeczko te kurwotrenery za 5 zł to śmiech na sali. Wyrywają kasę a i tak chuj z tego planu treningowego. Podpowiem tylko na swoim przykładzie. Jesz co chcesz i tyle aby ruch był. Jeżeli robisz na masę to wiadomo białko jak najwięcej. A jak robisz redukcję to mniej białka, mniej jedzenia, nie zapychać mordy jeść delikatnie. I do 18 max jedzenie. A nie kurwa jak te trenery z internetu wpierdalają kurczaka o 1 w nocy bo masaaaaaaaaaa ale pompa. Koleszka takich na siłowni wyjaśniał niejednokrotnie. Nabity kurwa jak kasztan a 80 kg na gryfie i ledwo podnosi. hahahahha chuj wam w dupę trenerki.
Białko na redukcji jest jeszcze ważniejsze
Wpierdol czasem jakiegoś tłiksa czy snikersa i gitara będzie
Tłiksa to masz z dupy
Jebaj się kurwo
A co taki kołcz po co najwyżej rocznym kursie wiedzieć może o etiologii chorób.
Tu autor. No widzisz, i to jest ich wymówka. Tu chodzi o to zeby sobie bebechów nie rozwalić, trzustki i dorobić cukrzycy typu2, Big Majk cos tam gadał o insulinie i wyrzutach. Ale dalej na konkret nie odpowiedział też. Stalowy Szok glupi chuj w komentarzach tez nie odpowie
Słuchaj no kolego. Ja , tzn Trener Bogdan Ci odpowiem tu kulturalnie i na poziomie , pytaniem na pytanie : więc ja pytam ,tzn Trener Bogdan pyta, a dlaczego miałbyś się dorobić cukrzycy, hę ? Ja pochłaniam około kilo węglowodanów .
Bogdan , Trener
Jeśli jesteś wielkim chłopem i robisz intensywne treningi kondycyjne/wytrzymałościowe wiele razy w tygodniu to nie.
Ukradnij krokodyla.
KK – Kołczingowa Kurwa
KK – Kościół Katolicki
KK – Karuzela Kutasów
KK – Kutanga Kartezjusza
Przypadek?
Nie.
Korelacja, Kurwa.
Jak chcesz urosnąć, to przede wszystkim musisz zacząć kłuć dupę. Jeśli efekty będą słabe po 3 miesiącach, to zdubluj dawkę na kolejne 3 miesiące. Później ewentualnie kolejny raz. Powtarzaj procedurę aż do pożądanych efektów. Arni się kłuł i popatrz, jaki był piękny.
Kilo kartofli dziennie to ciut za wiele, ogarnij się kurwa.