Problem z otwarciem się na innych i byciem bardziej śmialszym

Coraz bardziej mnie dobija to jak bardzo nie potrafię się dogadywać z ludźmi. Chodzi mi o to że mam ogromne trudności z utrzymaniem relacji, poznawaniem nowych osób. Często też nie wiem jak mam zaczynać rozmowy po prostu jakoś mnie to przeraża. Nie mam przyjaciół ani żadnych znajomych. Mocniej odczuwam to jak nie mam żadnych bliskich osób i czuje się samotnie. Nie wiem co mam robić z tym. Dodam że panicznie się wręcz boje że gdy nawet kogoś poznam to ta osoba się mną znudzi , nie będę dla tej osoby kimś ciekawym i wartym rozmowy a ta osoba mnie zostawi.